Category

You are here:
  1. Home
  2. 2026
  3. Mart
  4. 11

Mart 11, 2026

Kalçadan Bacağa Vuran Ağrı (Siyatik) Nasıl Geçer? İlaçsız Çözüm Yöntemleri
,

Ana Sayfa Kalçadan Bacağa Vuran Ağrı (Siyatik) Nasıl Geçer? İlaçsız Çözüm YöntemleriÖzet : Siyatik, belden başlayıp kalçadan bacağa yayılan şiddetli ağrı, uyuşma ve karıncalanma tablosudur. Genellikle sinir kökü baskısı veya kas spazmları (örneğin piriformis sendromu) nedeniyle oluşur. Tedavi sürecinde, hekim değerlendirmesinin ardından kişiye özel planlanan fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları, manuel terapi ve doğru egzersizler…

Hemen Oku
Kemik Erimesine (Osteoporoz) İyi Gelen 5 Süper Besin ve Egzersiz

Ana Sayfa Kemik Erimesine (Osteoporoz) İyi Gelen 5 Süper Besin ve EgzersizÖzetOsteoporoz, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesiyle seyreden; çoğu zaman sessiz ilerleyen bir durumdur. Beslenme, egzersiz, düşme riskini azaltma ve gerektiğinde ilaç tedavisi birlikte düşünülmelidir. Başlıktaki “süper besin” ifadesi günlük arama dilini karşılar; gerçekte tek bir mucize besin yoktur. En doğru yaklaşım, kişiye uygun değerlendirme…

Hemen Oku
Sıcak mı Soğuk mu? Hangi Ağrıya Buz, Hangisine Sıcak Uygulanır?
, ,

Ana Sayfa Sıcak mı Soğuk mu? Hangi Ağrıya Buz, Hangisine Sıcak Uygulanır?ÖzetYeni gelişen burkulma, çarpma, zorlanma ve belirgin şişlikte ilk akla gelen yöntem çoğu zaman soğuk uygulamadır. Kas spazmı, tutulma ve hareket kısıtlılığında ise sıcak uygulama daha rahatlatıcı olabilir.Ama önemli nokta şu: her ağrı aynı değildir. Ağrının zamanı, şişlik olup olmaması, travma öyküsü, uyuşma-güç kaybı…

Hemen Oku
Sürekli Baş Ağrısının Sebebi Boyun Düzleşmesi Olabilir mi?
,

Ana Sayfa Sürekli Baş Ağrısının Sebebi Boyun Düzleşmesi Olabilir mi?ÖzetSürekli ya da sık tekrarlayan baş ağrısı bazı kişilerde boyun kaynaklı olabilir; ancak her baş ağrısını yalnızca “boyun düzleşmesi” ile açıklamak doğru değildir.Uluslararası baş ağrısı sınıflamasına göre boyun kaynaklı baş ağrısında boyun hareketiyle ağrının artması, boyun hareket açıklığında azalma ve boyunla ilişkili nedenlerin klinik olarak desteklenmesi…

Hemen Oku
Oruçluyken Fizik Tedavi ve Spor Yapılır Mı? Ramazan Ayı Egzersiz Rehberi

Ana Sayfa Oruçluyken Fizik Tedavi ve Spor Yapılır Mı? Ramazan Ayı Egzersiz RehberiÖzet Oruçluyken fizik tedaviye veya egzersize ara vermek zorunlu değildir; doğru zamanlama ve yoğunluk ayarı ile tedavi güvenle sürdürülebilir. İftar sonrası, sıvı (dehidrasyon) ve enerji depolarının yerine konduğu saatler, egzersiz ve fizyoterapi için en güvenli zaman dilimleridir. Gün içinde yapılacak aktivitelerin düşük yoğunluklu…

Hemen Oku
Elektrik Stimülasyonu (NMES): Felçli Kasa Elektrik Vermek Zararlı mı?

Ana Sayfa Elektrik Stimülasyonu (NMES): Felçli Kasa Elektrik Vermek Zararlı mı?ÖzetFelçli kasa elektrik vermek, yani NMES (nöromüsküler elektrik stimülasyonu) uygulamak, doğru hastada ve doğru hedefle planlandığında her zaman “zararlı” kabul edilmez. Ancak bu yöntem her felç hastası için uygun değildir; kasın yanıtı, cilt durumu, ağrı, kalp pili gibi cihazlar, epilepsi öyküsü ve hedeflenen fonksiyon mutlaka…

Hemen Oku
Graston Tekniği Nedir? Aletli Kas Gevşetme Tedavisi | Medical Fizyo
,

Ana Sayfa Graston (Instrument Assisted) Tekniği ile Kas Gevşetme: Kanıta Dayalı Bir RehberÖzet Graston tekniği, özel tasarımlı paslanmaz çelik aletler kullanılarak fasyal kısıtlılıkların (bağ dokusu sertlikleri) ve skar (yara) dokusunun tespit edilip tedavi edildiği kanıta dayalı bir yöntemdir. Kronik kas ağrıları ve hareket kısıtlılıklarında, lokal kan akışını artırarak iyileşmeyi destekler. İstanbul genelinde ev ortamında sunulan…

Hemen Oku
Ayna Terapisi (Mirror Therapy) Nedir? Nasıl Yapılır?

Ana Sayfa Ayna Terapisi (Mirror Therapy) Nedir? Nasıl Yapılır?ÖzetAyna terapisi, bir uzvun aynadaki yansımasını kullanarak beyne hareket ediyormuş gibi görsel geri bildirim veren rehabilitasyon yöntemidir. En çok inme (felç) sonrası kol-bacak güçsüzlüğü, fantom uzuv ağrısı ve bazı ağrı/sendrom tablolarında gündeme gelir. Ancak her kişi için uygun değildir; altta yatan nedenin anlaşılması, hedef belirlenmesi ve uygulamanın…

Hemen Oku
Piriformis Sendromu Nedir, Belirtileri ve Tedavisi?
,

Ana Sayfa Piriformis Sendromu Nedir, Belirtileri ve Tedavisi?ÖzetPiriformis sendromu, kalçanın derininde yer alan piriformis kasının siyatik siniri tahriş etmesi ya da sıkıştırmasıyla ilişkili bir ağrı tablosudur. En sık kalça-basen bölgesinde ağrı, oturunca artan yakınma ve bacağa yayılan siyatik benzeri şikâyetlerle dikkat çeker. Tanı çoğu zaman öykü, muayene ve ayırıcı tanı ile konur; tedavide ilk basamak…

Hemen Oku
Piriformis Sendromu Fizik Tedavi: Belirtiler, Egzersizler
,

Ana Sayfa Piriformis Sendromu Fizik Tedavi: Belirtiler, Egzersizler ve Evde Bakım RehberiÖzet: Piriformis sendromu, kalça derinindeki piriformis kasının siyatik sinire baskı yapmasıyla ortaya çıkan ve bacağa yayılan ağrılara (siyatik ağrısı) neden olan bir durumdur. Literatüre göre bu rahatsızlığın birincil tedavisi kanıta dayalı fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarıdır. Medical Fizyo olarak İstanbul genelinde sunduğumuz evde fizik…

Hemen Oku